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手机赌场送彩金|单身时,感到孤独怎么办?试试这3种方法,让你遇见更好的自己
发布日期:22020-01-11 18:05:15  浏览[1086]次

手机赌场送彩金|单身时,感到孤独怎么办?试试这3种方法,让你遇见更好的自己

手机赌场送彩金,文|咨询师·李东生

上周五的晚上,豆豆发了一条朋友圈:

周末有一起爬山的吗?

看到平时一直在朋友圈秀恩爱,晒闺蜜团聚会照的豆豆,在朋友圈主动约人有点意外,私聊豆豆,她才说:

我恢复单身两个月了,而身边的人多是有自己家庭或者恋人的,我一个人吃饭,一个人旅行,一个人逛街,觉得自己挺孤独的。

一个人背井离乡的,最怕过周末/节日了呀。

做情感咨询这些年,接触很多像豆豆这样的单身女孩,我经常听到这样的话:

自己一个人,挺孤独的。

01

01随单身的孤独,孤独在哪?

1)一个人的孤单

有一次情人节,小美给我发信息说,

“老师,我在回家的地铁上,看到别人一对对的,有一些女孩抱着鲜花,我一个人在这个城市,鼻子酸酸的,眼泪打转又转回去了。”

那一刻,我想小美的心里是孤独的。

那种孤独是逢节日想庆祝想分享的时候,却发现只有自己一个人的孤单。

不止情人节,现在无论什么节日,基本上都像过情人节。

大家习惯性的秀恩爱,秀礼物,秀红包,情侣在大街上或拥吻或手牵手。

如果自己这时还是一个人上班下班,那会趁得自己有些凄凉,因此更渴望陪伴。

为什么不找个人呢?

小美说,在一线城市打拼,每天都要面对繁琐的工作,累得不行也没有精力去谈恋爱了。

偶尔想找个人聊天放松时,却发现身边很多人都已婚或者恋爱了。

单身的人有各自的忙碌,就放弃了找朋友连接感情的可能性,独自面对这份孤独感了。

2)得不到理解的孤独感

单身的时候,除了自己是一个人的孤独,还有得不到身边人的理解的孤独。

彤彤28岁,长得漂亮甜美,有自己清晰的人生规划,爱学习爱旅行。

在大家来看是个很优秀的女孩子,可惜却还是单身。

在年后彤彤来做咨询的时候,我问她过年的情况,彤彤反馈:

“在我自我提升后,自己情绪稳定也有自己的边界感了,过年和家人相处得蛮好的,大家都比之前开心了。”

刚要替她开心的时候,彤彤在电话那头叹了一口气,

”只是还是会被要求相亲。”

“我都澄清了,这半年想好好学习,规划自己的事业,下半年再考虑恋爱事情,我感受到我允许做自己,允许自己想法和他们不一样,也不期待他们理解自己。但是有时候难免有点孤独感,毕竟自己和大多数人的想法不一样。”

大家经常会听到这句话:

“你这么优秀,怎么还没有男朋友/女朋友?”

很多人看到一个优秀的男生或者女生,就觉得ta应该有很美好的恋爱关系。

所以,很多优秀的单身贵族,常常也觉得很不被理解,觉得似乎自己是单身就会拉低分数一样。

可事实上单身只是感情的状态,恋爱是亲密关系,一个人的优秀和所处的感情状态并不挂钩。

02

如何面对单身时的孤独感

孤独有时候很让人享受,有时候就像洪水猛兽,快要把人吞没了,这时候,单身的人又该如何面对呢?

1)直面孤独,写下来,你会更懂自己

孤独的存在是正常的,孤独感是我们人生当中永远消除不了的感觉。

如果我们未曾感受过孤独,那我们也很难去倾听自己真实的内心。

每一次孤独的时刻,都是最接近你真实内心的时刻。

所以有些害怕看见自己内心的人,会很回避孤独。

但如果你想懂自己,这时你可以写日记,记下你的感受和想法。

你还可以去总结一下,一般在哪些情况下,比较容易感受到孤独?

这样你可以看到自己的内在是有哪些期待,你会更了解自己的需求。

我们平时看到所有高情商的人,感知力都是很强的。

如果你也想提高情商,写日记也是帮助我们提高感知力的一个好办法的哦。

单身时候,能静下心更好去了解自己,对人生有清晰的一个定位和规划,人生前途是光明的。

2)去规划你的人生,完成你的梦想清单

最近看了一部泡面剧《和歌子酒》,很喜欢里面女主的生活方式。

每天不管下班多晚,她都要去找一家小酒馆去喝酒。

大多数时间一个人,偶尔会和拼桌的人聊天,推荐、分吃自己喜欢的菜,也会和朋友相约吃喝玩乐。

当然,不管是一个人,两个人还是更多人,任何时候看到的都是和歌子满眼笑意,对生活的满足。

所以,当你有自己想做的事情,或者想去实现的人生梦想;当你做一些更有创造力,更有活力,有价值的事情的时候,这孤独感也会减少。

你可以尝试回忆一下,你一直很想去做,并没有做到那些事情?

比如小到去一个自己很想去的地方旅行,完成一篇文章,找到一份自己理想的工作,大到成立自己的公司等等。

将所有想去做的事情一一写下来,这是你的人生梦想清单。

接着,你可以去实践,在体验和经历的过程当中,你会发现一些生活很有趣,会感受到生命的价值。

单身的时候有相对足够的时间花在自己身上,投入更专注,是一个非常好的自我完善的阶段,你会遇到一个更好的自己。

3)塑造阳光积极心态

孤独感是一种感受。

如果我们保持好的心态,时常感受到快乐和感恩,我们的孤独感会很少。

反之,如果认为自己是不幸的,那幸福就遥不可及了,孤独感就更强烈了。

可是幸福是什么呢?

有些人说无忧无虑是幸福

有人可能觉得拥有很多很多的爱是幸福

有人可能觉得财务自由是幸福

有人觉得平平淡淡也幸福

每个人对幸福的理解肯定是不一样的。

有一个故事 :

有一个少妇投河自尽,被划船的老船夫救上岸。

船夫问:

“你年纪轻轻,为何要寻短见?”

少妇哭泣道:

“我结婚两年,丈夫遗弃了我,孩子又不幸病死,你说,我活着还有什么意义呢?”

船夫又问:

“那两年前是怎么样子的呢?”

少妇回答:

“那时候我自由自在,无忧无虑。”

“那时候你有丈夫孩子吗?”

“没有。”

“那么你只不过是被命运送回到两年前,你现在也可以自由自在的活下去呀。”

少妇听了船夫的话,心里面顿时就变得明亮很多,告别船夫带着些许坚定走了。

人的心态是可以随时改变的,如果你总是觉得自己很不开心,总是想着不开心的事情,你会一直不开心。

你总会觉得自己是一个人很孤独,那你的孤独感会更强烈,持续的时间会更久。

保持好的心态,去关注生活当中值得感恩和开心的事情。

比如,今天天气挺好的;

今天朋友发来关心的消息;

工作有了新的突破……

我们去关注这些美好的事情,我们对每一个当下去感恩,并且把它写下来,完成你的感恩清单。

我接触到很多为情感为生活困扰的来访者,他们开始觉得生活很糟糕的。

当他们愿意去感恩生活的美好,坚持写两星期的感恩清单时,他们发现自己更容易快乐了,孤独的感觉也少了。

其实不止一个人的时候会孤独,两个人的时候也会有孤独。

因为恋爱结婚从来并不是消除一个人孤独感的方式。

很多已婚男士开车到自己家楼下,还会在车里呆很久不想回家。

有些已婚的女生,在婚姻里感到形单影只。

孤独感是每个人的人生命题,没有谁能帮你消除,就像没有谁能帮你实现自我价值一样。

谁都代替不了你,面对你自己的人生。

所以,去直面孤独,在孤独中盛放吧~

一个能在孤独中成长,学会独处的人,会更懂得经营一段美好而稳定的亲密关系。

作者 | 李东生 持有三级心理咨询师国家职业资格证书,国家婚姻咨询师;

排版 | thelma

插画|申镇,花镇情感视觉设计师

本文插画,任何组织及个人未经“花镇”许可,不得部分或全部使用

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